Yoga : Qu'est ce que c'est ?

Le mot Yoga vient d’un mot sanskrit voulant dire “union”. Il est né grâce aux civilisations de la vallée de l’Indus dans le sud de l’Asie. C’est un ancien système de pratiques physiques et spirituelles combinant des postures physiques, le contrôle de la respiration et de la méditation, ayant pour but d’arriver à une meilleure union entre le corps, l’esprit et le divin, vers la paix intérieure. Les premières traces écrites sur cette méthodologie datent de 200 avant J-C dans le Yoga sutra de Patanjali, que l’on considère aujourd’hui comme un des textes fondamentaux du Yoga. Il y décrit quatre chapitres : celui de la concentration pour atteindre l’état d’unité, celui des pouvoirs permettant d’arriver à des états supérieurs de conscience, celui de la pratique spirituelle et celui de la libération, but ultime du yoga. Dans le chapitre de la pratique spirituelle, il décrit deux formes principales de yoga : le kriyā yoga qui consisterait en la pratique physique, l’étude des textes sacrés et la dévotion au divin. Et l’ashtanga yoga, à huit branches. Celles ci sont les devoirs moraux Yama; la discipline morale par la pratique d’exercices spirituels Niyama; les postures rituelles Asanas; la discipline du souffle Pranayama; la concentration par le détachement des sens Pratyahara; la concentration sur un élément extérieur ou du corps Dharana; la méditation Dhyana; et la communion ou encore la contemplation spirituelle Samadhi. A l’origine, le yoga était donc bien plus qu’une pratique physique, c’était toute une philosophie. Aujourd’hui, on définit le yoga par la pratique physique régulière et l’implémentation de cette philosophie dans les processus de la vie, pour trouver l’harmonie entre soi, la société et la nature, mais cela de façon beaucoup moins stricte et rigoureuse qu’à l’origine. Les techniques sont simplifiées et adaptées à chaque rythme de vie. Il y a maintenant un nombre incalculable de types de yoga; ceux qui se concentrent sur des pratiques physiques et du quotidien (Sivananda, Kripalu, Iyengar, Ashtanga, Vinyasa), d’autres qui s’appuient sur les aspects plus ésotériques (Kundalini, Sahaj, Siddha). Des plus récents s’apparentent à du fitness (Power Yoga, Yoga Fit, Bikram Yoga) et d’autres font référence à des techniques venant de différentes traditions (le Sudarshan Kriya yoga qui sont des pratiques respiratoires rythmiques, le Kirtan Kriya qui est une forme de chant méditatif du Yoga Kundalini, le Yoga Nidra qui consiste à de la relaxation par la méditation).

Le yoga est donc en constante évolution, en mesure de s’adapter aux sociétés actuelles et aux différents rythmes de vie, mais reste toujours fidèle à ses racines. Avec tous ces changements, toutes ces connaissances et références, on peut parfois être perdu en tant que pratiquant. C’est pour cela que j’ai invité autour d’une discussion Noémie Cordedda, professeure de danse et de yoga au sein de l’école Art Temps Danse (contacts en bas de la page), médium clairvoyante et consultante en soins énergétiques, à nous faire part de son ressenti et ses connaissances sur le yoga, et ce qu’il a changé dans sa vie.

Pour Noémie, le yoga, comme sa signification, est un moyen d'union entre le corps, l’âme et l’esprit. Il permet de développer son intériorité, c’est-à-dire revenir à soi. Noémie est spécialisée dans des types de yoga doux, plus yin, permettant de revenir à cette douceur et au calme. Elle pratique depuis plus de 10 ans, et s’est formée plus récemment pour pouvoir l’enseigner. Cette spécialisation pour les pratiques plus calmes s’est dessinée naturellement pour créer un équilibre avec son autre pratique, la danse qui lui permet d’extérioriser et d’exprimer un tempérament de feu, quand le yoga lui permet de revenir à soi.

Aujourd’hui on voit le yoga comme une pratique physique seulement, une séance d’une heure pendant laquelle on déroule son tapis, on enchaîne les postures et une fois la séance finie, on repart dans son quotidien. Mais si on s’intéresse à la philosophie yogique, ce n’est pas qu’une pratique physique, c’est toute une philosophie de vie. J’ai demandé à Noémie si c’était vrai, ce qui est évidemment le cas, puis je lui ai demandé comment elle appliquait cette philosophie et comment peut-on l’appliquer au quotidien. La première réponse qui lui est venue est de rester seule, de se placer au centre de sa pyramide de besoins et de s'écouter. La solitude, ou ne serait-ce que prendre quelques moments dans la journée pour se reconnecter à soi et plonger à l’intérieur de soi permet de garder un alignement corps âme esprit cœur, on en revient toujours au concept d’union sur lequel est basé le yoga. Rester dans cette philosophie yogique au quotidien revient à s’écouter, prendre soin de soi et de son énergie, pratiquer la pleine conscience et suivre son intuition.

Il y a beaucoup de préjugés sur le yoga, on entend tout et son contraire, il faudrait pratiquer tous les jours, être souple, être calme, etc… Noémie nous a donné quelques conseils pour commencer. Tout d’abord, pour une personne qui a beaucoup d’aprioris, et qui est réticente à essayer le yoga, alors il ne faut pas se forcer, ce n’est peut-être pas la bonne pratique ou le bon moment. Si le yoga fait partie du cheminement de la personne, il entrera dans sa vie au bon moment. Ensuite pour toutes les personnes qui sont tentées mais qui se freinent alors il faut simplement essayer. Mais c’est comme pour toute nouvelle activité, il va falloir trouver le bon professeur, avec un niveau adapté et la pratique qui convient. C’est également le rôle du professeur d’adapter les choses si nécessaire, de mettre à l’aise et de conseiller. Dans tous les cas, la bienveillance est nécessaire, sans s’imposer les choses et sans se juger soi-même, et pour cela il faut les faire en pleine conscience.

Ensuite, la discussion à basculé sur l'ésotérisme en général, Noémie étant également médium clairvoyante. En effet, je mets régulièrement en avant la problématique de l’occidentalisation et de l’effet de consommation des différents rituels dont je parle dans mes articles, quid de l’appropriation culturelle ? Quid de la surconsommation ? Et c’est une réflexion que Noémie partage également. Avec cet essor de l'ésotérisme, on a vu une production de cristaux, d’oracles, de livres, d’objets en tous genres qui monte en flèche et une consommation qui va avec. Et il y a du bon et du moins bon. En effet cela peut-être utile pour avoir des outils, mais justement ce ne sont que des outils, des supports des messages que l’on porte déjà en nous, qui nous arrivent. Avec ces collections on s’éloigne de son intuition et on donne beaucoup de pouvoir à ces objets au lieu de se recentrer et d'écouter ce qui se passe à l’intérieur de nous. C’est comme pour toutes les formations sur tous les sujets possibles et inimaginables. En effet, ça peut-être intéressant si cela nous parle mais encore une fois, parfois vouloir tout savoir et être spécialiste en tout va dans le sens de cette recherche constante de performance et du toujours plus.

Merci à Noémie pour sa bienveillance et de m’avoir accordé de son temps pour faire cet article. Retrouvez ses réseaux sociaux et site internet en bas de page.

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